참외(Chamoe)는 한국에서 여름철에 많이 소비되는 대표적인 과일 중 하나로, 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트나 건강 관리에 좋은 식품이다. 참외의 과육뿐 아니라 껍질에도 다양한 영양소가 함유되어 있어 주목할 만한 건강 효능이 있다. 아래에 참외 전체와 참외 껍질의 효능을 각각 자세히 정리해 본다. 참외의 주요 효능수분 보충 및 이뇨 작용수분 함량이 약 90% 이상으로, 더운 여름철 수분 보충에 좋다.칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 돕고 이뇨 작용을 촉진해 부종 완화에 효과적이다.다이어트에 효과적칼로리가 낮고 당분이 자연스럽게 들어 있어 간식으로 좋다.식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 변비 예방에도 도움 된다.피부 건강 개선베타카로틴과 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용을 하고 피부 탄력과 미백에 ..