🍒 체리의 효능체리는 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 유익한 과일이다. 아래는 대표적인 체리의 효능이다: 1. 항산화 효과체리에는 안토시아닌, 케르세틴, 비타민 C 등의 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 노화 예방에 도움이 된다. 2. 염증 완화안토시아닌은 염증을 줄이는 데 효과적이며, 관절염이나 통풍 등 만성 염증 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있다. 3. 수면 개선체리, 특히 타트체리(신 체리)는 멜라토닌이 함유되어 있어 수면 유도와 숙면에 도움을 줄 수 있다. 4. 운동 후 회복체리는 근육 손상을 줄이고 염증을 완화하여 운동 후 회복을 빠르게 도와줍니다. 운동 선수들이 자주 섭취하는 과일 중 하나이다. 5. 심장 건강체리의 항산화 성분은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 건강..