저속 노화 식단과 노화를 늦추는 예방법나이가 들면서 피부 탄력이 줄어들고 신체 기능이 저하되는 것은 자연스러운 현상이지만, 생활 습관과 식습관을 조절하면 노화를 늦출 수 있다. 특히 ‘저속 노화 식단(Slow Aging Diet)’은 노화의 주요 원인인 활성산소를 줄이고, 염증을 완화하며 세포 재생을 촉진하는 데 초점을 맞춘 식단이다.  노화를 늦추는 예방법과 저속 노화 식단에 대해 자세히 알아보겠다.  노화를 늦추는 주요 방법 노화를 늦추는 핵심 요소는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 양질의 수면 등으로 구성  항산화 식품 섭취 노화의 주범 중 하나는 활성산소(자유 라디칼)이다. 활성산소가 과도하게 생성되면 세포가 손상되고 노화가 가속화된다. 따라서 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하는..