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암 예방의 첫걸음, 내 식탁 위의 건강 비밀 4가지

탁월한 항암 효과를 가진 식재료들은 일상 식단 속에서 암 예방에 큰 도움을 줄 수 있다. 오늘 소개할 작지만 강한 암 예방 식재료 4가지는 쉽게 구할 수 있지만 그 효능은 매우 뛰어난 것들이다.1. 마늘 (Garlic)주요 성분: 알리신(Allicin)효능:강력한 항산화 작용으로 세포 손상을 방지체내 면역력 강화간 해독 작용을 도와 독소 제거위암, 대장암, 폐암 예방에 효과적섭취 팁: 생으로 다진 마늘을 10분 정도 공기 중에 노출시킨 후 섭취하면 알리신 활성도가 높아진다.2. 브로콜리 (Broccoli)주요 성분: 설포라판(Sulforaphane)효능:암세포 성장 억제 및 사멸 유도간 기능 개선 및 해독 효소 활성화유방암, 대장암, 방광암 예방에 도움섭취 팁: 살짝 데쳐서 먹는 것이 영양 손실을 줄이면..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 22:26
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