"망고 섭취가 인슐린 저항성을 낮춰 당뇨병 예방에 도움이 된다는 연구 결과"  망고의 특징 당 함량: 망고는 천연 설탕(주로 포도당과 과당)을 많이 함유하고 있어 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있다.섬유질: 망고에는 식이섬유가 함유되어 있어 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다.비타민과 항산화제: 비타민 A와 C와 같은 다양한 항산화제가 풍부하여 면역력을 높이고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 망고의 영양 성분당분: 망고는 약 15%의 당분을 포함하고 있으며, 주로 과당으로 구성되어 있다. 과당은 소량으로도 단맛을 내기 때문에, 실제 혈당에 미치는 영향은 상대적으로 적다.식이섬유: 망고는 하루 섬유질 필요량의 약 7%를 제공하여, 포만감을 증가시키고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 준다.혈당..