덜 익은 바나나의 장점저당분완전히 익은 바나나는 당분(특히 포도당과 과당)이 많지만, 덜 익은 바나나는 저당 상태이다.이는 **혈당 지수(GI)**가 낮아 혈당 급상승을 막는 데 도움이 된다.레지스턴트 스타치(Resistant Starch)덜 익은 바나나에는 저항성 전분이 풍부해 소화가 잘 되지 않고, 장까지 도달해 포만감을 오래 유지시킨다.이는 지방 축적을 줄이고 식욕 억제에 도움을 준다.장 건강에 도움저항성 전분은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강 개선에도 좋다. 주의할 점소화가 약한 사람에게는 덜 익은 바나나가 복부팽만감이나 가스를 유발할 수 있다.과도한 섭취는 오히려 소화 불량을 유발할 수 있으니 하루 반 개~한 개 정도가 적당하다.💡 팁: 덜 익은 바나나는 그대로 먹기 힘들 수 있으니,..